Yoga

Yoga træner din styrke og din smidighed, og du hjælpes til at komme ud af hovedet og ned i kroppen.
I yoga har du nemlig fokus på åndedrættet samtidig med at du udfører bevægelserne.

Bevægelser og åndedræt gør at du flytter dit fokus til kroppen, og får en pause fra tanker og følelser.
Samtidig bliver du trænet i at kunne bruge åndedrættet som et anker,
hvis du på andre tidspunkter oplever fx uro, tankemylder eller angst.

Yoga gør dig både stærkere og mere smidig, og giver dig en god kontakt til dig selv.
Hvis du er optaget af, hvordan du ser ud og om du er god nok, så kan yoga og anden bevægelse hjælpe dig,
for når du bruger din krop, bliver den meget rarere at være i, og du vil føle større glæde ved den.

Yoga afsluttes altid med en afspænding, hvor krop og sind kan hvile.
Det virker dæmpende på angst og stress, og efter en yogatime føler du dig typisk afslappet og veltilpas.